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颈椎病的自我调护

我经常玩游戏，有时候一玩就玩通宵，时间长了发现脖子经常的疼，一开始没在意，后来疼的越来越厉害，用了一些膏药没管用，吃止痛药也不管事儿，请问颈椎病该如何自我调护呢？

提问时间：2020-05-21

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

针对您的情况，首先要到正规医院的骨科就诊，拍X光片，查明颈部的病因，在医生指导下规范用药。然后要注意减少上网时间，上网时候每半小时休息一下，活动颈椎，加强颈椎的锻炼。
同时要注意自己的坐姿，睡姿，枕头高度适宜。

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