早上起床腰疼得厉害，袜子都穿不上，白天活动活动就好

问题分析：如果是要两侧疼痛，也可以是肾脏疾病如肾结石引起，如果是腰中间疼痛，有可能是腰椎疾病或椎管内疾病引起，如腰椎间盘突出症，腰椎结核，腰椎骨关节炎等。

意见建议：建议，到医院做腰椎X线拍片检查，肾脏B超，尿常规化验，查明引起腰痛的原因，对症治疗；平时应积极锻炼身体，但是不宜过于剧烈运动，可作一些有氧运动如散步，太极拳等；

应注意饮食，应加强有氧，有利于疾病恢复。