口干舌燥，手心脚心发热

根据你提供的情况，目前你这种症状是有点肾阴虚的症状，所以建议你吃点知柏地黄丸或者六味地黄丸，并且要多喝热水，还要适当的户外体育运动，增强体质，饮食上蔬菜水果，鱼肉蛋奶营养要搭配合理，平时尽量保持充足的睡眠，少熬夜，症状就会逐渐缓解的，如果条件允许还可以适当的补充点金水宝，具有补肾的效果，金水宝的主要成分是冬虫夏草，所以对增强体质补肾效果非常好，可以适当的服用，适当的手淫可以，只要不过度频繁，就没有问题，祝你健康快乐