问患者提问

例假能吃什么零食

从小我就比较喜欢吃零食，父母也总是不让我吃，限制我吃，可是我总是忍不住，听别人说例假的时候吃零食不太好，可是我每次都管不住自已的嘴巴，所以想了解一下例假吃那些零食好？

提问时间：2020-04-07

答医生回复

王一清主治医师

三甲成都市中西医结合医院妇产科

月经期间尽量不要吃零食，因为零食里面含有大量的防腐剂。可以适量的吃些葡萄干、开心果、核桃等坚果类的东西。月经期间要多吃些蔬菜、小米、大米、全麦面、燕麦等高纤维食物，同时多吃肉类、豆腐、黄豆、蛋等高蛋白食物，避免经期流失营养。

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