补血的水果有哪些？补血的水果含铁高吗

补血的水果有红枣、葡萄、橘子、梨子、酸枣、杏、橘子、山楂、同时还需要多吃些新鲜的蔬菜，如西红柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青笋等。

另外多吃富含铁的肉类，鸡肝、猪肝、牛羊肾脏、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、黄豆、芹菜等。补血的水果因为水果里还有丰富的维生素C，促进铁吸收利用参与造血的功能。

仅靠水果来补血是改善不了贫血的，建议在食补的同时服用一些常用的补血铁剂铁之缘片，不仅可以补铁还可以促进血红蛋白的生成，一般的轻度贫血头晕、脸色苍白等症状可在5周时间左右改善纠正。