维生素B12成人每日应该摄入多少合适？每种含B12

问题分析：你好，vitanmin b12日推荐量组 别 年龄（岁） 维生素B12（微克）婴 儿 0--1 0.52--1.5儿 童 1--10 2.0--3.0青少年11--18 3.0成 人 3.0孕 妇 4.0乳 母 4.0意见建议：动物肝脏、肾脏、牛肉、猪肉、鸡肉、鱼类、蛤类、蛋、牛奶、乳酪、乳制品、腐乳等含有b12。