根据您的叙述,您的问题是饮食伤及脾胃功能的问题。与您身体素质有关,与饮食不节制也有关系。可考虑选择中药如保和丸、参苓白术散等加减来调治。
避免暴饮暴食,饮食以八分饱为宜。加强体育运动锻炼,保持心情舒畅,避免熬夜。避免疲劳。
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