怎样才能延长性爱时间？

1、保持适度性奋性爱状态可以分为4个阶段，即兴奋、持续、高潮、消退。想延长射精时间，就要把握好不同阶段间的比例。

如果把兴奋程度满分设定为10，那尽量保持在7分的状态，即身体没有完全“热”起来时就开始动作，在随后的阶段逐步升温。

2、勤做“性锻炼”做一些肌肉锻炼，如在排尿时间歇性地停止射出，数10下后再继续排尿。此外，你也可以在伏案工作、开车时，用力收缩阴茎肌肉，以提高控制能力。

3、顶住阴蒂两人身体完全胶着，用阴茎根部顶住伴侣的阴蒂。初始动作可以轻缓，在静止中感受微妙的变化。4、有明确对象的性幻想你可以想象着伴侣激情时的模样，这会强化性冲动，能保持15分钟不射精。

5、适量使用药物6、3%有早泄困扰的男性，可在医生指导下使用一些药物。7、频率支招二度出击男性第一次射精后再次勃起时，需要更长时间才能达到高潮。

因此，可以尝试着在一晚欢爱两次。