腰椎颈椎不好怎么办

只是疼痛而没有椎间盘突出或者关节融合等器质性病变的话平时就改善自己的生活和作息习惯，走路换比较软底无跟的鞋，适当增加运动，减轻负重，可以打太极拳和做八段锦等来舒缓肌肉紧张。

目前已经出现椎间盘突出等现象，去骨科做整脊治，这也是彻底改善椎骨错位和关节融合的一种方法。