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补充雄激素的食物？

我平时喜欢喝酒吸烟，最近总感觉身体不舒服，就想补一下，想问补充雄激素的食物有什么？

提问时间：2020-02-20

答医生回复

高清歌副主任医师

三甲上海市第六人民医院内分泌科

可以适量吃一些动物内脏，适量食用动物的心、肝、肾、肠等内脏，有利于提高体内雄激素水平，改善性功能。多吃含锌食物。
锌对于男子生殖系统正常结构和功能的维护有着重要作用，含锌量最高的食物首推牡蛎，牛肉、牛奶、豆类等也不错。

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