吃什么可以增加奶水营养

在奶水没增量的情况下，你可以先给她加配方奶粉。如果有人照顾，你可以做花生猪蹄汤喝，下奶很快。花生用红皮的，方法很简单，假如吃不惯猪蹄的腥味，就用生抽红烧一下，这样味道就没那么腥了。

把花生和猪蹄放在一起炖，直到猪蹄炖的非常软，把猪蹄剁开好炖一些。主要是喝那个汤，盛出后放少许香菜，滴少许香油，这个烫就OK了！每天要保证喝一斤牛奶，不但恢复身体，而且对奶水也好。

还有就是清炖鲫鱼汤，不要买很大的那种黑皮的鲫鱼，那样的不好吃，要买鱼身是发白的那种，就放些调料清炖，要用小火，时间大概要一个半小时，同样是要喝那个汤，一样的喝法，发些香菜和香油，我那时是我爸给我做的，每天最少一顿汤，喝完后奶就很多，对了炖的时候可以放些当归，党参，枸杞，千万别多，要不会上火的。

希望这两道汤对你有点帮助。