脖子抽筋该怎么办

左边的脖子不舒服,有根筋一直扯着,如果右边手臂伸展,运动几下的话.左边那根筋情况就有点好转,紧接着就是右边肩膀又涨涨的感觉,右手有点麻麻的,头右侧有根筋感觉有点涨涨的.右边如果情况好了,又会转到左边.只要按住肩膀上一块感觉有点僵硬的肌肉,而且那块地方就是以前肿起来的地方,那根筋就不会涨住了.每天被那根筋扯着感觉真的很难受。脖子抽筋该怎么办