你这是由于膝关节肌肉韧带的劳损和退行性的病变引起的痛疼的症状。指导意见你现在治疗的关键是在在于减少活动，然后再去医院做个膝关节的X光检查一下具体的发病原因，然后在有针对性的进行治疗。
你现在也可以采用理疗或者热敷的方法来缓解一下痛疼。
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