在坐或躺后起身时、上楼时，腿部肌肉常出现紧张僵硬的

你好，根据你提供的情况，你这种问题需要注意合理的饮食，还需要注意调整好自己的心态，注意每天适当的锻炼身体，还需要注意晚上不能熬夜，注意要保证充足的睡眠，还需要注意自己不能生气，你这个问题需要排除一下风湿的问题。

你好，根据你提供的情况，你这种问题需要注意合理的饮食，还需要注意调整好自己的心态，注意每天适当的锻炼身体，还需要注意自己不能生气，建议你做个风湿系列，还有就是考虑感受风寒之邪，建议你到中医院进行治疗，祝你健康快乐每一天！