根据你所述,寒性体质的人一般都脾胃虚弱,可引起虚火上炎(很容易上火)、脾肾阳虚(手脚冰凉,特别怕冷)等等。可口含锡类散、口服归脾丸和小建中颗粒或胶囊(请到当地正规的中医院辨证施治)。
多喝温开水,少吃寒冷食物(特别是冷饮)。做到心态平衡、适度锻炼(不建议做剧烈运动)。
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