感觉想岔气一样一呼吸就很痛胳膊也很痛

你好，根据你的描述，结合你的年龄，考虑你这是颈肩部或者胸壁软组织病变，如胸膜炎等，胸膜炎引起的疼痛特点就是疼痛与呼吸有关，这是引起胸痛最常见的原因，可能与劳累有关，多不需要特殊治疗。

建议加强休息，避免体力劳动，如果症状较重，可以口服止痛药物对症治疗；实在不放心，可以做个心电图和胸片，除外心肺重大疾患，一般情况下，你这年龄，心肺不会有什么大碍。