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身上的肉肉特别的松散很胖要怎么减肥

身上的肉肉特别的松散，特别是腿上和肚子上的，这使我很烦恼，我决定减肥，每天都会坚持跳绳和室内跑步，饮食很清淡，少量，但是一个月下来，我发现会胖的地方还是那么胖，腿好像更胖了，搞得我现在很没信心，不知道该怎么办了，希望有哪

提问时间：2020-05-09

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

多做一些下肢运动，比如慢跑、跳绳等。运动过程中要经常做一些简单按摩或者拉伸练习，防止形成肌肉块。同时多做针对腰部的一些运动，如仰卧起坐，呼啦圈等。
平时走路、站立时刻注意收腹也很有效果。

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