青少年缺钙缺锌该怎么办？总是很容易流

你好，一个人的身高和遗传因素，及后天的营养有密切的关系。你可以到医院去拍一个X光片，看看骨骼线是否闭合，一般成人骨骺线在21~22岁闭合，在骨骺线没有完全闭合之前，人还是可以长高的，你的这种情况可以多吃核桃，平时多做拉伸运动，跳高跳远，可以多吃含钙高的食物如各种排骨，牛奶，豆浆，虾皮儿，海带，紫菜等。