每天摄入过多的卡路里，以及直接转换成脂肪的糖，除了增加饮食外，还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。
增肥要适度，若强行多吃，则易导致消化不良，引起肠胃疾病。
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