首页 > 权威问答 > 跑步1小时消耗多少卡路里

问患者提问

跑步1小时消耗多少卡路里

我最近一直在减肥，每天晚上我都会出去跑步最少半个小时，想问一下跑步1小时消耗多少卡路里？

提问时间：2020-02-02

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

健身运动耗热效果排行榜跑步30分钟热量消耗295卡，跑30分钟可以消耗295卡路里的热量，跑1小时消耗的热量则达到590卡路里。
食物中能产生热量的营养素有蛋白质、脂肪、糖类和碳水化合物。它们经过氧化产生热量供身体维持生命、生长发育和运动。

相关问题

Copyright © 2026 51zyzy.com All Rights Reserved.

京ICP备2021018588号-7 联系我们：3822031469@qq.com

京公网安备 11010502055392号