脚踝软骨面脱落，怕长不好

这种情形,疼痛或不适期间要注意休息和尽量少活动用力,避免加重关节损伤和影响恢复.走路用力或功能锻炼要视关节的稳定性或恢复程度而定.指导意见可给予中药的洗浴浸泡,或是中药的包扎固定,以消炎止痛和促进周围组织功能恢复.注意加强活血化瘀和补气补血的药物调理,以改善血液循环和功能状态.注意在走路活动用力时,尽量给予弹性绑带的固定措施,以防止疲劳性的损伤和活动用力磨擦的影响。