心慌像针扎一样疼上不来气心跳特别快

有的时候心特别慌，还有有的时候心脏像是针扎一样的疼，不一定疼多久，有的时候突然就上不来气，还有如果剧烈运动像跑步之类的做完之后跳得特别快，好像心脏随时都会跳出来一样，有的时候走路都会心跳的很快，上不来气，有的时候跟朋友聊天都会上不来气，心跳的特别快，就像是做了好多剧烈运动一样想得到的帮助：请问我是怎么了，正常吗，严重吗,怎样才能不这样?