你好，
1.在饮食方面，戒除不良饮食习惯。患者应避免或减少进食冷冻饮品、雪糕等；少食白菜、芥菜、西瓜、哈密瓜等寒凉食品。
2、平时要注意锻炼身体，特别是早晨和晚上都要坚持活动一小时以上，增强体质，防止受凉。
3、自我按摩。
4、注意保暖。
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