本人体重68kg就是肚子大了点想问专家怎

健康指导：你的身高是多少？肥胖是因为能量摄入过多，要减肥主要是控制总能量的摄入，平时多参加体育运动。建议平时饮食宜清淡为主，少吃多餐，多吃蔬菜水果，增加香蕉，苹果等膳食纤维摄入。

忌辛辣生冷食物。合理营养。增加膳食纤维的摄入。减少糖、脂肪、蛋白质的等摄入。制定合理的饮食计划。