问患者提问

促进睡眠按哪个穴位？不知道什么原因最近总是睡不好，但是都需要按哪些穴位可以促进睡眠呢？

不知道什么原因最近总是睡不好，吃了些安神的药也没起多大作用，听人说按摩穴位也管用，但是都需要按哪些穴位可以促进睡眠呢？

提问时间：2020-10-15

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

通过对穴位的刺激与按摩是可以缓解失眠症状的，在按摩前后要注意保暖，最好是在睡前五小时进行，一般刺激的穴位有足三里、三阴交、天柱、鸠尾、膈食、关元和百会穴，用双手大拇指均力按压此穴，直到感觉到酸麻为止，坚持一段时间就可以改善睡眠问题。

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