高中生怎么克服声音强迫症？

病情描述(发病时间、主要症状等。我是17岁高中二年级学生，上高中以后受外界声音干扰厉害，如果不喜欢某个人的声音，学习思考的时候听到他声音就会受不了，不能思考，烦躁，明知不是对方的缘故，可就是受干扰，这个短时间受这个人声音干扰，过一段时间受另一个人声音干扰，心理特别焦虑，感到很无助，但还没影响睡眠，就是影响思考，特别是数理化，越想学好越受声音干扰学不下去，很痛苦，请问我该怎么化解。