如何才能减去肚子上的赘肉比较快？

要减去肚子上的赘肉，首先要控制自己的食量，不要吃太多爱，每顿吃到七分饱就差不多了。在饮食结构上一定要注意不能吃热量太多的食物，不要吃肥肉，不要吃巧克力、冰淇淋、蛋糕等，这些食物含热量太高，如果不注意运动的话，过多的热量储存就容易形成脂肪储存下来。

可以适当做一些瑜伽、舞蹈、健美操等运动，还可以转呼啦圈，但是一定要坚持，否则容易反弹。