问题分析：你好，腰部疼痛应该卧床休息，并且做疼痛部位的热敷烤电，这样可以很快缓解疼痛。同时也可以服用腰痛宁胶囊和消炎镇痛药戴芬。
意见建议：平时要注意减少久坐，避免腰部着凉。每天要趴半小时。散步时两手搓揉腰部至肌肉发热。
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