我一吃热气的东西就感觉上火舌苔白白的带点

健康指导：您好，根据你由于饮食习惯不好等造成了有上火，便秘的症状，建议你平时应少吃辛辣，油腻，生冷，烟酒，浓茶，咖啡等刺激性食物，早晚冲一杯蜂蜜水喝，日常多煮一些健脾养胃的粥类或汤类来调理肠胃如：小米粥，山药粥，黑豆粥，八宝粥，南瓜粥等，胡萝卜玉米大骨汤，莲子汤等，多吃清淡食物，多吃新鲜蔬菜水果。