股骨晃动响一周

锻炼的一些方法请参考,

1,幅物下蹲法单或双手前伸扶住固定物,身体直立,双足分开,与肩同宽,慢慢下蹲后再起立,反复进行35分钟.

2,患肢摆动法单或双手前伸或侧扶住固定物,单足负重而立,患肢前屈,后伸,内收,外展摆动35分钟.指导意见

3,内外旋转法手扶固定物站立,单足略向前伸,足跟着地,作内旋和外旋35分钟.

4,屈髋法患者正坐于床边或椅子上,双下肢自然分开,患者反复作屈髋屈膝运动35分钟.

5,开合法患者正坐于椅,凳上,髋膝踝关节各成90°角,双足分开,以双足间为轴心,做双膝外展,内收运动35分钟.

6,蹬空屈伸法患者仰卧位,双手置于体侧,双下肢交替屈髋屈膝,使小腿悬于空中,像蹬自行车行驶一样的运动510分钟,以屈曲髋关节为主,幅度,次数逐渐增加.

7,患肢摆动法取侧卧位,双下肢伸直,双手置于体侧,患肢直腿抬高到一定限度,作内收,外展510分钟。