三餐注意早晨吃好，牛奶，鸡蛋，碳水化合物，蔬菜，加餐水果；午餐吃饱，营养齐全，可以多吃鱼，减少脂肪摄入；晚餐吃少，六点之前吃。
千万不要不吃主食，营养全面才能保持身材。之后就是运动，做有氧运动！
Copyright © 2026 51zyzy.com All Rights Reserved.
京ICP备2021018588号-7 联系我们：3822031469@qq.com
京公网安备 11010502055392号
