维生素B2缺乏病,可不可以吃紫菜

维生素B2缺乏病,可以吃紫菜。建议多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果，补充维生素，特别是富含维生素B2的食物可多吃，比如动物肝脏、乳类、大豆及其制品、绿叶蔬菜等食物。

要避免油炸、辛辣、烧烤的食物。维生素B2，它有十分确切的作用。如果维生素B2不足，糖类、脂肪、蛋白质等所有的能量代谢都无法顺利进行。

维生素B2又称黄素醇，对孕期的妇女和青少年更加重要。维生素B2对于维持皮肤和粘膜的健康是不可缺少的，如果维生素B2不足，皮肤会变得油腻，长期缺乏维生素B2，会出现舌炎、口腔炎、嘴角烂、眼睛疲劳、白内障等疾病。