中暑后要立刻停止活动并在凉爽、通风的环境中休息。脱去多余的或者紧身的衣服。如果有反应并且没有恶心呕吐，可以喝水或者运动饮料。
用湿的凉毛巾放置于头部和躯干部以降温，或将冰袋置于腋下、颈侧和腹股沟处。
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