右腰窝痛，腰有点酸。

问题分析：腰痛的原因很多，比如腰扭伤、盘源性腰痛、脊神经后支卡压等，请你将你疼痛位置画个圈拍照指给我看。但如果要诊断为腰椎间盘突出症，则必须有臀部和下肢症状。

意见建议：如果你的腰椎间盘突出症的诊断没有问题，那么，你需要尽可能卧床，目的是减少椎间盘的压力；口服抗炎镇痛药，目的是消除局部的炎症并止痛；

口服神经营养药，目的是营养神经，促进神经功能恢复。我这里讲卧床休息，是指绝对卧床24小时，连续2周，不坐不立，只是躺着，可以侧卧，可以趴着，但不能靠着。