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嗓子经常唱歌要如何保养

我今年19了，女，开始的时候还好，最近一段时间觉得嗓子有些疼痛，可能是用嗓子过度了，所以现在想找一些方法平时来保养嗓子，那么嗓子经常唱歌要如何保养？

提问时间：2020-03-30

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

可以多喝温水，喝水不但可以润嗓子还能促进身体代谢好处多多。淋浴唱歌，不要尖声喊叫，会使其嗓子发炎。生活中禁辛辣刺激性食物，平时注意两点，一个是科学用嗓，练声时间要控制，同时多练习咽音来放松声带，再一个是可以用中药胖大海等泡水饮用进行调理。

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