晚上喝牛奶有助于长高么

晚上喝是最好的，因为晚上十二点到二点是长高的最佳时间，因此，睡前喝一杯牛奶不仅可以帮助人们入睡，又可利用于睡后的长高时间，当然，牛奶含钙高，但不要空腹喝，因为空腹喝牛奶时，肠胃就没有时间吸收营养，如果自己想增加身高，光喝牛奶是不够的。

适当的运动和早睡习惯都非常重要，长身高是需要深度睡眠。,