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养生减肥方法都有什么的啊？

我肚子上的赘肉很多，很难看，穿衣服的时候都会露出来，走路的时候打晃，坐着的时候就好像是围了游泳圈了，给我愁死了，所以我真的很想减肥的，就是不知道什么方法好。养生减肥方法都有什么啊？

提问时间：2020-04-14

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

您好，减肥是一件需要时间的事情，在饮食方面呢，尽量少吃肥肉，可以吃鱼，多吃瓜果蔬菜，吃的东西要清淡一点好，少吃盐，不要吃的太咸，平衡自己的膳食，要有计划的安排自己的饮食，定时、定量。
最好要有运动，希望你能够减肥成功

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