问患者提问

失眠的调理方法有什么呀？

我有过问题就是性生活的话晚上就不能好好休息了，就会出现失眠的情况，我的情况是不是太兴奋了，还是有病了呢，我失眠有好的调理方法吗，吃点什么就会好点呢失眠的治疗方法有什么？

提问时间：2020-05-31

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好！认知调整：用睡眠的相关知识，对失眠的朋友进行解释、指导，使其更加了解睡眠，减少对睡眠的不合理认知与恐惧焦虑心理，在根本上打破一个因为失眠　而焦虑，越焦虑越失眠的这样一个恶性循环。

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