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问患者提问

青少年怎么才可以自己在家里减肥。

14岁，68kg，从小时候就贪吃，一直就是属于胖的，从12岁开始，体重增长幅度加大，有没有什么办法就是可以不通过医学手段瘦下来。

提问时间：2020-03-05

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

体重超重的主要原因就是摄入能量过度，所以减体重最好是选择控制饮食加运动，高热量高脂肪的食物不要吃，不要吃零食油炸食品和宵夜。
一定要坚持运动，每天坚持运动半个小时以上。慢跑快走爬山游泳等等都可以。

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