问患者提问

每天运动多长时间最有助于增高

都说离不开运动，增高我爱打篮球，都说每天运动一小时左右较好，请问是一次就运动一小时还是一天之内所有运动加起来一小时啊？

提问时间：2020-02-12

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

想增高主要是适当的体育锻炼，建议还是需要加强营养．指导意见特别是钙质的摄入，骨骼的生长是需要大量的钙质，可以多喝牛奶，小虾等含钙量丰富的食物。

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