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哪些食物中含有丰富的铁和锌.

哪些食物中含有丰富的铁和锌?

提问时间：2020-08-19

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赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

病情分析：含锌较多的食物有:牡蛎,肉类,肝,蛋类,花生,杏仁,小麦,鱼类,豆类,栗子,粗面条,糙米等,苹果亦有效含铁较多的食物有:猪肝,蛤蜊,海带,黑木耳,鱼,鸡,牛肉,蛋,紫菜,菠菜,芝麻,红枣,山药,豆类等

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