您好！根据您的描述来看，上述现象多半是由于脾肾阳虚导致的寒湿内盛。建议您不要过于担心，可以服用桂附地黄丸或济生肾气丸等补益脾肾阳气，祛寒除湿，饮食要注意禁食辛辣寒凉之品。
可以多食用山药，核桃仁，大枣等，希望可以帮到您！
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