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问患者提问

早上喝牛奶好还是晚上喝牛奶好

我喜欢喝牛奶，但是不知道到底是晚上喝好还是早上喝好，请问早上喝牛奶好还是晚上喝牛奶好呢？

提问时间：2020-05-25

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

在晚上饮用好，一般认为好的时间在傍晚，或者是临睡前半小时饮用。牛奶含有丰富的钙和蛋白质，另外还有一种能够促进睡眠的色氨酸，还有具有镇静作用的吗啡类的天然物质。
在早晨喝牛奶，可能会使大脑皮层受到抑制，影响白天的工作学习。

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