减肥最好是不要胡乱尝试，因为不清楚具体成分，可能会损伤肠道或者伴有肝肾损害。最好是控制饮食加运动。体重超重的主要是因为摄入的能量超过消耗的能量。
所以一定要注意调整好饮食。生活规律饮食清淡，高热量食物不要吃。每天坚持户外有氧运动。最好是每天半个小时以上。
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