熬夜通宵工作饮食类别及饮食时间段安排

一周熬夜通宵工作(24:00-8:00。1，熬夜这段时间该吃些什么呢？给推荐点经济食物，应该在凌晨3-4点期间开始吃吗？2，熬夜通宵下班后即早上，早餐按平常的吃吗？我一般吃包子豆浆有时候牛奶；晚餐几点吃好？推荐经济餐食物。我有条件自己煮。经济餐3，水果，牛奶，面包，灌装八宝粥这些在熬夜期间吃是否推荐？或者有更好建议？4，回答简单明了就好，不用太多复杂文字，谢谢医生！:需要医生帮助提供远程诊断:请医生帮我规划饮食及时间，谢谢了哦！