健康指导：你好，根据您的描述，你的情况中医气血不足补益食品：牛肉、羊肉、枸杞、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等补益膳食：山药百合莲子汤；
参药煨乳鸽；五香牛肉；花生大枣烧猪蹄。
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