怎么吃都长不胖

病情分析：你好，首先你的BMI指数是在20.5左右的。这个情况是属于正常的一个情况的。不需要刻意增肥的。而且增肥主要是为了增肌的。

这个是健康的做法。而不是去吃那些零食这样只会摄入过多的比如说添加剂或者是油脂、垃圾的一些食材等。对身体不利的。指导意见：建议你饮食主要还是注意补充优质蛋白如牛肉、鱼肉牛奶等。

另外要注意多吃青菜水果对补充维生素很有好处。注意适当的运动才能够帮助消化吸收。少量多餐为好的。建议再配合适当的器械运动帮助增肌就最好了。

以上是对“怎么吃都长不胖”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！