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不吃宵夜就睡不着怎么办

我是不宵夜就睡不着，怎么办？不宵夜又睡不着，宵夜了又不消化，对胃不好。肾虚，气血虚，睡不好，失眠，健忘，没有精神，怕冷,有盆腔炎，正在治疗。怎么办？实在不想宵夜，但真的失眠。不宵夜就睡不着，怎么办？

提问时间：2020-02-22

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

常吃宵夜确实伤胃，脾胃伤了再加上失眠就会导致一系列的虚证。所以纠正饮食习惯很有必要。建议你到了吃宵夜时间可以拿几粒花生米充饥，记住嚼得稀烂，嚼得像汤一样再咽下去可以起到暂时欺骗胃的效果，以前告诉很多朋友这个方法，都反应有效而且不伤胃。

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