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失眠盗汗怎么办

我最近一段时间总是出现失眠和盗汗，以前没有出现过，想知道现在怎么办？

提问时间：2020-04-06

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

发生失眠、盗汗，可能为神经功能紊乱引起，可通过以下措施改善，养成按时入睡的习惯，睡前2小时不要看电视、看书、玩手机、饮酒、喝浓茶，控制喝水量，也不要剧烈运动，保持室内环境舒适安静，保持良好的生活习惯，多加强体育锻炼，不吃辛辣食物，白天尽量不要睡觉。

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