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如何治疗焦虑情绪

不知道为什么，这几天我总是会出现焦虑的情绪。有什么好的方法可以排解焦虑的情绪呢？

提问时间：2020-08-19

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

治疗焦虑情绪有：
1、结交几个好朋友，在自身有不良情绪的时候，可以随时的诉说。
2、学会适度的放松，可以多做深呼吸和泡热水澡。
3、可以吃一些缓解焦虑情绪的药物，进行放松。
4、做适当的运动。

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